carb cycling

[...] ww i schudłem jeszcze 7kg. Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem. Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling. Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem. Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście w moijm przypadku. pozdrawiam

[...] 4tydzien,nabawil sie zapalenia ucha a lekarz przepisal antybiotyk KLABAX(klarytromycyna) na 7dni po 2 tabs na dzien i jakies krople proxacin . I teraz pytanie czy przerwac cykl? Ja doradzam aby ciagnal ome a przerwal winko,ale kumpel jest nie zdecydowany,jak z treningiem przerwac?lzejsze treningi?dieta carb cycling,trening 5dni w tyg

Witam. Mam 21 lat. Waga : 83 kg. Trening fbw 3 x tyg, do tego tajski 3x w tyg. I teraz do rzeczy mam problem z doborem diety, gdyż nie wiem czy robić to pod kątem masowym czy redukcja. Napewno chce zastosować dietę typu Carb cycling . Poniżej zdjęcia postury. z góry dziękuje za pomoc :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/530afece24e58e52.html [...]

[...] się dowiedzieć z dopingiem. Czy ktoś miał do czynienia z tą dietą na szprycy? Tak jak nie dawno pisałem,od pon.wchodze na tren prop wino clen,jestem obecnie od 3 miesięcy na carb cycling,niestety praca,obowiązki związane z dzieckiem,ciezko mi pogodzić i siedzieć w kuchni pół dnia a reszte na treningu,stąd myśl by pociągnać redukcje na towarze na [...]

Jestem na redukcji (ketoza) jakieś 4 miesiące, efekty dość dobre, poleciało 16kg, w pasie jakieś 20cm. zostało jakies 12-14% BF Teraz już mnie złapała stagnacja i psychczne zmęczenie dietą. Nie mam juz z czego ciąć kalorii. Chcę wyjść na mase na 2 miesiące, pobudzić metabolizm, zrobić cykl na kreatynie i po tym wrócić i dociąć sie już do [...]

Witam!! Ułożyłem sobie z dużą dokładnością dietkę wg. zasad Carb Cycling opierającą się na wielu postach znalezionych na sfd. Wszystko cacy tylko mam takie pytanko: Czy jeżeli każdego dnia wychodzi mi 3,5g/kg białka z czego zwierzęcego jest 2,7 to czy jest to zbyt duża ilość ?? Pozdrawiam

Witam :) Okres redukcyjny trwa u mnie już 3 miesiące. Jest to moja pierwsza porządna redukcja ze zbilansowaną dietą przez pierwsze 2 miesiące i Carb Cycling przez ostatni miesiąc. Po siłowym kręce 60 minut cardio na rowerku 4x w tygodniu. W 2 DNT Tabata naczczo. 1xDNT rest. Zastanawiam się (jak w temacie) czy kończyć redukcję już, bo organizm [...]

[...] ( oral ) 6-12 ? czy 4-12 też może być ? do wina mam zakupione brawn tudca ( też można rozpisać jak to łykać z winem ) wiek 27 , cykl drugi/trzeci (wczesniej enan + deca , teraz leciała deka + susta ) waga 83 , zdrowy , tendencja do owłosienia i trądziku . dieta IF , carb cycling , białko 2 g na 1 kg masy ciała / tłuszcze w miare nisko

Witam Moim celem jest redukcja. Zastanawiam sie, czy wejśc na dietę carb cycling. Oczywiscie wiaze sie to z dniami o malej ilosci ww. Mam w planach zacząc od 875g ww na tydzień, i zejśc max do 700g na tydzien. Gdy skończe redukcje oczywiscie chcialabym wrócić do normalnego jedzenia, bez ograniczania liczby ww. Tylko cos mi sie wydaje, że będzie [...]

Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 175 BF: 11-12% Cel: Masa Wczesniejsze diety: masa - zbilansowana, krótka redukcja 3tyg - carb cycling Witam, poproszę o ocenę i rady odnośnie diety optymalnej/tłuszczowej, wiem, że węgli jest nawet dużo, ale to z czasem bym wyeliminował. Nie mam kompletnie pojęcia o takowej diecie, więc pewnie znajdzie się coś do poprawy [...]

Mam problem z rozłożeniem btw. Jestem ekto-endo (chude kości i łatwo łapię fat). Poprzednia dieta to carb cycling: dt B:2.7 T:1.6 W:5.2 /// +300kcal dnt B:2.7 T:1.6 W:2.5 /// -200kcal Po 4 miesiącach takiej diety i HST +5kg z czego chyba 4 to fat %-) Czy jak dam btw 2.5/1.0/6.0 co na chwilę obecną daje może +50 kcal powyżej zapotrzebowania [...]

Witam, mam takie male pytanko. Cwicze SPLIT'em 5 razy w tygodniu, i zawsze po treningu silowym biegalem 25 minut na biezni. Chce zaczac jednak HIIT zamiast zwyklego biegania. Czy rozsadnym bedzie robic HIIT po treningu silowym? Czy lepiej jednak robic go w dni NT. W dni NT pracuje od rana do wieczora, moge jednak wstawac kolo 6 i robic HIIT na [...]

Proszę o radę. Wchodzę na cykl prop + master + t3. Trening siłowy 4 razy w tygodniu góra/dół. Pytanie teraz czy z uwagi na t3 lepiej sprawdzi się dieta carb cycling (120 ww po treningu w dzień dołu, 80 ww w dzień góry), ckd przez cały okres czy z uwagi na palenie glikogenu lepiej zbilansowaną? Trening mam na stosunkowo dużych ciężarach i zależy mi [...]

Czy karkówka jest dobrym źródłem białka, i czy można włączyć ją do Carb cycling??

[...] inaczej. Mam 25 lat, 178 cm, 98 kg , poziom tkanki tłuszczowej ok 25%i nie wiem, która dieta była by najlepsza na redukcję, którą mam zamiar zaplanować na okres 3 miesięcy, nie mogę się zdecydować pomiędzy carb cycling, VLCD, a może normalna zbilansowana dieta? Doradzi ktoś? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - piotrek_22 w dniu 2015-03-15 14:35:08

Witam serdecznie! Chciałbym nabrać masy mięśniowej ale strasznie zależy mi aby zostać przy tym poziomie tkanki tłuszczowej w jakim aktualnie jestem (11% BF). Czytałem o zasadzie Leytona Nortona, która polega na przeplataniu 6tyg robienia masy oraz 4tyg robienia redukcji. Moje pytanie, co sądzicie o powiedzmy 3 miesiącach masówki na Carb Cycling, [...]

Witam, po krotkiej miesiecznej przerwie 'wracam' do codziennych cwiczen, scislej diety (carb cycling) i innych nawykow. Zakupilam ponownie fat transportera ale zastanawiam sie czy moge jeszcze wspomoc go lub pomoc sobie ( moze nie w szybkim bo nie o czas chodzi ale o efekt ) ale intensywnym srodkiem? Nie znam sie na tym az tak a nie kupie niczego [...]

Mam takie pytanie. Ćwicze 4x w tyg. splitem. 2x w tygodniu tabata+rowerek. Dieta jest dobrze opracowana, carb cycling. Ważę 73-74kg. Jakie witaminy moglibyście polecić przy takim wysiłku? Obecnie biore Vitamin plus Olimpu (zwykłe).

[...] robić masę i moje pytanie jest,jak jestem na wysokich weglach to wszystko idzie w fat,w ramionach po pol 9 miesiacach cwiczen +0,5cm tylko z 35 do 35,5 wiec slaby poziom.Czy carb cycling bedzie dobrym rozwiazaniem ? Czy moze wogole pocisnac niskie wegle,lub CKD,tylko co to da ? Co proponujecie aby robic mase beztluszczowo w miare mozliwosci ?

Witam! Nadeszły wakacje, ostatnia prosta redukcji. W związku z tym przechodzę na carb cycling - ale to nie miejsce na ten temat. Mam problem, mianowicie jak dawkować scorch'a przy rannych treningach? Pierwszy posiłek mam o godzinie 6:00, trening o 7:00. Czy to nie za mały odstęp czasu, aby brać zalecane naczczo i przed treningiem?